Por que adoptar una alimentación equilibrada

¿Te preguntaste alguna vez si tu alimentación está en sintonía con tu cuerpo, tu mente y espíritu? 

 La alimentación holística te ofrece la oportunidad de nutrirte en todos los aspectos de tu ser, a través de la selección adecuada de alimentos y la adopción de hábitos saludables.
No solo se enfoca en la nutrición física, sino también en la emocional, mental y espiritual. Se trata de comer alimentos saludables, y cultivar una relación saludable con la comida conectando con ella a un nivel más profundo.
¿Qué podés esperar de la alimentación holística? Los beneficios son muchos y variados, entre ellos:
Mayor energía y vitalidad
Mejora del sistema inmunológico
Reducción de inflamaciones
Mejora de la digestión y absorción de nutrientes
Mejora del estado de ánimo y la salud mental
Mayor conexión con uno mismo y el entorno
Principios básicos:
Seleccioná alimentos naturales y frescos: Los alimentos naturales son aquellos que se encuentran en su estado más puro y no han sido procesados. Estos alimentos son ricos en nutrientes y beneficiosos para la salud.
Equilibrio y variedad: Incluí alimentos de todos los grupos alimenticios. Esto asegurará que recibas todos los nutrientes necesarios para mantener una buena salud.
Alimentos de temporada y orgánicos: Eligí alimentos de temporada y orgánicos siempre que sea posible. Los alimentos de temporada son más frescos y nutritivos, mientras que los alimentos orgánicos son más saludables y respetuosos con el medio ambiente.
Preparación saludable: Utilizá métodos de cocción saludables, como cocinar al vapor, a la parrilla o al horno, y evitá los alimentos fritos o procesados.
Conectáte con la comida: Toma el tiempo para disfrutar de tu comida, saborearla y conectar con ella. Esto te ayudará a apreciar los alimentos de una manera más profunda y a desarrollar una relación más saludable con la comida.
Y ahora... ¿Qué vas a comer?